Tule trenni

Vööprogramm

Vööprogramm sisaldab endas läbilõiget Shotokan karate tehnilistest harjutustest. Vööprogrammi harjutused ei hõlma kogu Shotokan karate harjutusvara. See sisaldab ainult kõige olulisemaid ja suunda näitavaid harjutusi.

Vööastme süsteemi loojaks oli kaasaegse judo looja Jigoro Kano (1860-1939). Kano nägi, et on vaja eristada algajaid õpilasi edasijõudnud õpilastest. Varasem süsteem sisaldas ainult kolme astet: mokuroku (indeksid, ehk kirjalikud tehnikate nimistud), menkyo (litsents) ja menkyo-kaiden (õpetusse pühendatu). Kano moodustas kyu ja dan astmestiku, mis võimaldas paremini klassifitseerida õpilaste tasemeid. Kraadi andmine oli algusest peale eeskätt instruktori vahend õpilaste innustamiseks, hiljem ka õpetaja astme kinnitamiseks. Kraadiandmine on isiklik ja kuulub õpetajale või organisatsioonile.

Karate on mõjutatud judo süsteemidest. Inspireerituna Kodokani kraadisüsteemist, moodustas Shotokan karate-do rajaja Gichin Funakoshi (1868-1957) judoga sarnase vöö-astmestiku, võttis kasutusele valge treeningriietuse ja moodustas judoga sarnase organisatsioonilise struktuuri. Esimesed dan-astmed anti välja 1924. aastal.

Kaasaegne Shotokan karate vööprogramm sisaldab üheksat kyu-astet (madalaim neist 9. kyu ja kõrgeim 1. kyu) ja kümmet dan-astet (madalaim neist 1. dan ja kõrgeim 10. dan) ehk musta vööd. Vööprogrammi eesmärk on süstematiseerida õpitavate tehnikate ja kehadünaamiliste põhimõtete õppimise järjekorda ning innustada ja motiveerida harjutajaid pingutama paremate tulemuste saavutamise nimel.

Vöö eksamitele pääsemise tingimused  

1. Ühe kuu keskmine treeningtundide maht on 12 tundi

2. Harjutaja on üles näidanud tõsist suhtumist treeningutesse ja võtnud osa treeninglaagritest

3. Harjutaja tase võimaldab eksami sooritamist

4. Ühtegi vöö astet vahele jätta ei saa

5. Puuduvad võlgnevused klubi ees

6. Eksamile tuleb kaasa võtta täidetud registreerimisleht ja eksamitasu

7. Eksami mittesooritamise korral eksamitasu ei tagastata. Tagastatakse registreerimistasu

8. Musta vöö eksamid sooritatakse JKS rahvusvahelisele komisjonile

Vööprogramm

KIHON

  1. Choku zuki (otselöök ette) 
    • shizentai (paigalt) 
    • etteastega zenkutsu dachi asendisse 
  2. Oi zuki (eesoleva käe otselöök edasiliikumiselt) 
  3. Gyaku zuki (tagumise käe otselöök liikumisega külgedele) 
  4. Age uke (blokk alt ülesse)  
    • shizentai (paigalt) 
    • liikumiselt edasi ja tagasi 
  5. Soto uke (blokk väljast sisse)  
    • shizentai (paigalt) 
    • liikumiselt edasi ja tagasi 
  6. Gedan barai (blokk ülevalt alla) 
    • shizentai (paigalt) 
    • liikumiselt edasi ja tagasi 
  7. Mae geri (jalalöök ette) 
    • shizentai (paigalt) 
    • etteastega zenkutsu dachi asendisse 
    • edasiliikumiselt

KATA


Taikyoku shodan

KUMITE


Gohon kumite:
A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki

ASENDID: Heisoku dachi, musubi dachi, hachiji dachi, heikō dachi, zenkutsu dachi

TEOORIA: Vööprogrammi terminoloogia ja karate etiketi tundmine

 

KIHON

  1. Choku zuki (otselöök ette, paigalt)
  2. Gyaku zuki (tagumise käe otselöök)
    a) liikumisega külgedele
    b) seljataha pöördega
  3. Oi zuki (eesoleva käe otselöök edasiliikumiselt)
  4. Age uke (edasi ja tagasi liikumiselt blokk alt ülesse)
  5. Soto uke (edasi ja tagasi liikumiselt blokk väljast sisse)
  6. Gedan barai (edasi ja tagasi liikumiselt blokk ülevalt alla)
  7. Shuto uke (edasi ja tagasi liikumiselt blokk käe servaga, asend kōkutsu dachi)
  8. Mae geri (jalalöök ette edasiliikumiselt)
  9. Mawashi geri (jalalöök kaarega edasiliikumiselt)
  10. Yoko geri kekomi (paigalt, kōsa dachi asend)
  11. Yoko geri keage (paigalt, kōsa dachi asend)

KATA
Heian shodan

KUMITE
Gohon kumite:
A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki
A) Chūdan oi zuki B) Chūdan soto uke – gyaku zuki

ASENDID
Heisoku dachi, musubi dachi, hachiji dachi, heikō dachi, kōsa dachi, zenkutsu dachi, kiba
dachi, kōkutsu dachi, jiyūni kamae

KIHON

  1.  Choku zuki
  2. Gyaku zuki (kolm suunda)
  3. Oi zuki
  4. Age uke
  5. Soto uke
  6. Gedan barai
  7. Uchi uke
  8. Shuto uke
  9. Mae geri
  10. Mawashi geri
  11. Yoko geri kekomi
    a) kōsa dachi (paigalt)
    b) etteastega kiba dachi asendisse
  12. Yoko geri keage
    a) kōsa dachi (paigalt)
    b) etteastega kiba dachi asendisse

KATA
Heian nidan

KUMITE
Gohon kumite:
A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki
A) Chūdan oi zuki B) Chūdan soto uke – gyaku zuki
A) Chūdan mae geri B) Gedan barai – gyaku zuki

 

KIHON

  1. Oi zuki
  2. Gyaku zuki (edasiliikumiselt)
  3. Age uke – gyaku zuki
  4. Soto uke – gyaku zuki
  5. Gedan barai – gyaku zuki
  6. Uchi uke – gyaku zuki
  7. Shuto uke – nukite
  8. Mae geri – oi zuki
  9. Mawashi geri – gyaku zuki
  10. Yoko geri kekomi (edasiliikumiselt, kiba dachi asend)
  11. Yoko geri keage (edasiliikumiselt, kiba dachi asend)

KATA


Heian sandan

KUMITE


Kihon ippon kumite:
A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki
A) Chūdan oi zuki B) Chūdan soto uke – gyaku zuki
A) Chūdan mae geri B) Gedan barai – gyaku zuki

 

KIHON

  1. Jōdan oi zuki – chūdan gyaku zuki
  2. Age uke – gyaku zuki
  3. Soto uke – gyaku zuki
  4. Uchi uke – gyaku zuki
  5. Shuto uke – nukite
  6. Gedan barai – uchi uke (neko ashi dachi) – gyaku zuki
  7. Mawashi geri – gyaku zuki
  8. Mae geri – oi zuki
  9. Yoko geri kekomi
  10. Yoko geri keage
  11. Ushiro geri

KATA


Heian yondan
Junro shodan

KUMITE


Kihon ippon kumite:
A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki
A) Chūdan oi zuki B) Chūdan soto uke – gyaku zuki
A) Chūdan mae geri B) Gedan barai – gyaku zuki
A) Chūdan yoko geri kekomi B) Soto uke – gyaku zuki
A) Jōdan mawashi geri B) Uchi ude uke – gyaku zuki

KIHON

  1. Jōdan oi zuki – chūdan gyaku zuki
  2. Age uke – gyaku zuki (edasiliikumiselt); age uke – mae geri (tagasiliikumiselt)
  3. Soto uke – chūdan yoko enpi uchi
  4. Uchi uke – kizami zuki – gyaku zuki
  5. Shuto uke – mae ashi mae geri – nukite
  6. Gedan barai – uchi uke (neko ashi dachi) – gyaku zuki
  7. Mawashi geri – gyaku zuki
  8. Mae geri – oi zuki
  9. Yoko geri kekomi
  10. Yoko geri keage
  11. Ushiro geri

KATA


Heian godan
Junro nidan

KUMITE


Kihon ippon kumite:

A) Jōdan oi zuki B) Jōdan age uke – gyaku zuki
A) Chūdan oi zuki B) Chūdan soto uke – gyaku zuki
A) Chūdan mae geri B) Gedan barai – gyaku zuki
A) Chūdan yoko geri kekomi B) Soto uke – gyaku zuki
A) Jōdan mawashi geri B) Uchi ude uke – gyaku zuki
A) Chūdan ushiro geri B) Gedan barai – gyaku zuki

KIHON

  1. Sanbon zuki (edasiliikumiselt)
  2. Age uke – gedan barai (neko ashi dachi) – mae ashi mae geri – gyaku zuki
    (tagasiliikumiselt)
  3. Soto uke – chūdan yoko enpi uchi (edasiliikumiselt)
  4. Shuto uke – mae ashi mae geri – nukite (tagasiliikumiselt)
  5. Gedan barai – uchi uke (neko ashi dachi) – ura zuki – gyaku zuki (yori ashi)
    (edasiliikumiselt) + mawatte
  6. Mae geri – jōdan oi zuki (hanmi) – chūdan gyaku zuki (shomen)
  7. Mae geri – mawashi geri – ushiro geri – ura mawashi geri
  8. Yoko geri keage – yoko geri kekomi (sama jalg)
  9. Ura shuto uchi (üle selja pöördega ette) – haito uchi

KATA


3. kyū – Junro sandan + Tekki shodan
2. kyū – Junro yondan + vaba kata valikul (Jion, Kanku dai, Enpi, Bassai dai)
1. kyū – Junro godan + vaba kata valikul (Jion, Kanku dai, Enpi, Bassai dai)

KUMITE


Jiyū ippon kumite:
Jōdan – chūdan – mae geri – yoko geri – mawashi geri – ushiro geri

 

KIHON

  1. Pikk samm edasi sanbon zuki (edasiliikumiselt)
  2. Pikk samm tagasi age uke – mae ashi mae geri – gyaku zuki (tagasiliikumiselt)
  3. Soto uke – yoko enpi – uraken uchi – gyaku zuki (edasiliikumiselt)
  4. Shuto uke – gedan barai (neko ashi dachi) – mae ashi mae geri – gyaku zuki
    (tagasiliikumiselt)
  5. Mae geri – oi zuki; mawashi geri – gyaku zuki; ushiro geri – gyaku zuki; ura
    mawashi geri – gyaku zuki (edasi ja tagasi liikumiselt)
  6. Yoko geri keage – yoko geri kekomi (sama jalg) – gyaku zuki (edasiliikumiselt) +
    mawatte, jiyūni kamae
  7. Yose ashi (tagumise jalaga pool juurdesamm) kizami zuki – gyaku zuki
  8. Gyaku zuki (eesoleva jalaga ettesammuga) – gyaku zuki
  9. Mae geri (eesoleva jalaga ettesammuga) – oi zuki – gyaku zuki

KATA


Shitei kata: (Heian I – V, Tekki shodan, Junro I – V) eksamineerija valikul
Sentei kata (Tokui kata): Bassai dai, Kanku dai, Jion, Enpi

KUMITE


Jiyū kumite

 

KIHON

  1. Kizami zuki – gyaku zuki; mae geri – oi zuki – gyaku zuki; mawashi geri – uraken
    – gyaku zuki (Jiyū ni kamae. Edasiliikumiselt kõik kombinatsioonid eraldi,
    tagasiliikumiselt kõik kombinatsioonid järjest)
  2. Kizami zuki – gyaku zuki – nagashi uke – gyaku zuki; mae gri – oi zuki – gyaku
    zuki – gedan barai – gyaku zuki; mawashi geri – uraken – gyaku zuki – jōdan uchi
    uke – gyaku zuki (Jiyū ni kamae. Edasiliikumiselt kõik kombinatsioonid eraldi,
    tagasiliikumiselt kõik kombinatsioonid järjest)
  3. Mae geri – yoko geri – mawashi geri – ushiro geri (paigalt, zenkutsu dachi asendist,
    sama jalaga, mõlemad küljed)

KATA


Shitei kata: (Junro I – V, Bassai dai, Kanku dai, Jion, Enpi) eksamineerija valikul
Sentei kata (Tokui kata): vaba kata

KUMITE


Jiyū kumite

 

KUMITE


Jiyū kumite

KATA


Tokui kata (kaks katat vabal valikul)

KUMITE


Jiyū kumite või tehnilise uurimustöö esitlemine

KATA

Tokui kata (kaks katat vabal valikul)

KATA


Tokui kata (kaks katat vabal valikul)
Tehnilise uurimustöö esitlemine

Vööprogramm 2022 (9. kyu-7.dan)

Vööprogramm algajatele 2022 (9.kyu-8.kyu) 

Kontakt

Kaido Rätsepp
Peainstruktor

 
+372 5098 360
kaido@tengu.ee
Karateklubi Tengu MTÜ

Liivalaia 26-18, 10118 Tallinn, Eesti
Reg. nr: 80231736
A/a SEB pangas: EE041010220053099016

Treeningud 2025/2026

Liikmeks saamiseks täida taotlus
Täida taotlus

Avatud on registreerimine 2025/2026 hooaja treeningutele. Algajate treeningud algavad 8. septembril. Ootame uusi harjutajaid alates 12. eluaastast.

Treeningud algajatele toimuvad esmaspäeviti, teisipäeviti ja neljapäeviti kl 17:15-18:15 Tallinna Kristiine Gümnaasiumi võimlas, Nõmme tee 32, Tallinn. Proovitreeningud on alati tasuta!

Treeningutega alustamine on lihtne:

  1. Registreeri proovitrenni: kaido@tengu.ee või helista +3725098360
  2. Osale proovitreeningul
  3. Täida liikmetaotlus
  4. Head treenimist!